측두근 마사지 시 적절한 압력은?

Question

측두근,얼굴 마사지시 피부가 눌려지는 느낌 없이 살살 마사지 해야하나요? 아니면 누르고 속근육은 문지르는 느낌으로 살짝 아파서 시원한 느낌나는 정도로 마사지 해야하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

측두근 및 얼굴 마사지를 할 때 적절한 압력은 개인의 피부 상태와 근육 민감도에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 방법을 권장드립니다:

1. 피부가 눌려지는 느낌 없이 부드럽게: 처음에는 가벼운 압력으로 시작하여 피부와 근육을 자극하는 것이 좋습니다. 특히 피부가 민감하거나 통증에 민감한 경우에는 부드러운 터치가 적합합니다. 너무 강한 압력은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

2. 속근육을 자극하는 느낌으로: 근육의 긴장을 풀기 위해 약간 더 깊은 압력을 사용할 수 있습니다. 이때 "살짝 아프면서 시원한 느낌"이 드는 정도가 적절하며, 통증이 심하게 느껴질 정도로 강한 압력은 피해야 합니다. 지나치게 강한 압력은 근육 손상이나 불편함을 유발할 수 있으니 주의하세요.

마사지 중 불편감이 심해지거나 통증이 지속된다면 즉시 압력을 줄이거나 마사지를 중단하는 것이 중요합니다. 또한, 만약 지속적인 근육 긴장이나 통증이 있다면 신경과나 관련 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 마사지가 근육 이완에 도움을 줄 수는 있지만, 특정 증상이 지속되거나 악화된다면 근본적인 원인을 확인하는 것이 필요합니다.

측두근 마사지 시 적절한 압력은?

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