야간에 화장실 가는 것이 건강에 안 좋은가요?

Question

자다가 화장실가는건 안좋은건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

야간에 화장실을 가는 것 자체가 건강에 해롭다고 볼 수는 없지만, 자주 일어나서 화장실에 가는 경우 수면의 질이 저하될 수 있어 장기적으로는 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

밤에 1-2회 정도 화장실에 가는 것은 정상적인 범위에 속할 수 있으나, 그 이상 자주 가게 되면 충분한 수면을 취하기 어려워지고, 이로 인해 피로감이 누적되거나 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다.

야간에 화장실을 자주 가는 증상(야뇨증)은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다:
- 취침 전 과도한 수분 섭취
- 방광 용량 감소나 과민성
- 당뇨병이나 신장 기능 저하
- 전립선 비대(남성의 경우)
- 갱년기 증상(여성의 경우)

이러한 증상이 지속되어 수면에 방해가 되고 일상생활에 불편을 준다면, 비뇨의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 취침 전 수분 섭취 조절 등의 생활 습관 개선도 도움이 될 수 있습니다.

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