물을 그만 마셔야 할까요?

Question

물을 그만 마셔야 할까요?

오후 2시 30분~ 현재까지 화장실을 4차례 정도 갔었는데 한 번은 대변을, 나머지 세 번은 소변을 봤습니다. 
처음 소변 때는 연한 노랑색이었는데, 마지막으로 배출한 소변은 거의 투명에 가까운 노란색이었습니다. 마지막 물 섭취가 오후 2시쯤인데 물을 그만 마셔야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

소변의 색깔이 거의 투명에 가까운 노란색이라면 수분 섭취가 충분히 이루어지고 있는 것으로 볼 수 있습니다. 소변이 연한 노란색에서 투명한 색을 띠는 것은 일반적으로 수분 상태가 적절하다는 신호로 해석됩니다.

그러나 물을 마시는 양을 줄여야 하는지 여부는 개인의 건강 상태, 활동량, 그리고 수분 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 성인의 경우 하루에 약 2리터의 수분 섭취가 권장되지만, 개인에 따라 필요한 수분량은 다를 수 있습니다. 오후 2시 이후로 물을 많이 마시지 않았다면, 갈증이 있을 때 적당량의 물을 마시는 것이 좋습니다.

물을 너무 많이 마시면 소변을 자주 보게 되고, 이는 신장 기능에 영향을 줄 수도 있으며, 물 중독 증상을 보일 수도 있습니다. 따라서 소변이 너무 자주 마렵거나 소변 색깔이 지나치게 투명해진다면 물 섭취를 조금 줄여보는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 갈증을 느낄 때는 물을 마시는 것이 중요합니다.

만약 소변을 자주 보는 것 외에 다른 증상이 없고, 건강에 대한 우려가 있다면 가까운 병원이나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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