감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.08

  비염 증상을 완화하기 위한 습관과 음식에 대해 알려드리겠습니다. 습관으로는 실내 습도를 적절히 조절하는 것이 중요해요. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40-60%로 유지하면 코의 건조함을 줄일 수 있습니다. 또한, 실내 공기를 자주 환기시켜 신선한 공기를 유지하는 것도 좋습니다. 생리식염수를 이용한 코 세척은 코 내부의 자극물을 제거하고, 약물 흡수를 도와줄 수 있으므로 코세척을 시행해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 충분한 수분 섭취도 중요한데, 물을 자주 마셔서 체내 수분을 유지하시면 도움이 됩니다. 알레르기 유발 물질을 피하는 것도 중요한데요, 먼지, 꽃가루, 애완동물 털 등을 피하는 것이 좋습니다. 음식으로는 대추, 도라지, 생강, 허브티, 사과 등이 비염에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 생강은 항염증 효과가 있어 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 마늘은 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 녹차에 함유된 항산화 성분은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 꿀은 항균 효과가 있어 목과 코의 불편함을 완화할 수 있고, 고추에 들어있는 캡사이신 성분은 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 습관과 음식을 통해 비염 증상을 완화할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해지면 전문가의 도움을 받는 것을 추천드려요. 알레르기비염 클리닉에 방문하셔서 진단 받아보시고 만성 비염 치료에 대해 상담 받아보시길 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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