콧물감기 시 필라테스 적정 시간대는?
이OO • 2025.10.28
콧물감기가있고 어재 자다가오늘 새벽3시에 깼어요 아침8시,10시,11시 필라테스중에 갈수있는데 언제시간대가가장좋나요? 8시가너무 이르다해서 10시를 생각중인데 8시는 비추인가요? 한번깨면 잘 못자는 스타일이에요
감기/몸살
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.10.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
콧물감기가 있고 새벽에 일찍 깨신 상황이시군요. 감기 증상이 있을 때는 몸의 회복을 위해 무리한 운동보다는 충분한 휴식이 필요합니다.
만약 증상이 심하지 않고 필라테스를 꼭 하셔야 한다면, 10시 정도가 적절할 것 같습니다. 8시는 몸이 충분히 깨어나기에 다소 이른 시간일 수 있고, 11시는 점심 시간과 가까워 공복 상태에서 운동하기 좋은 시간대입니다.
다만, 콧물감기 증상이 있으실 때는 운동 강도를 평소보다 낮추시고, 몸 상태가 좋지 않다면 휴식을 취하는 것이 더 나을 수 있습니다. 무리한 운동은 면역력을 더 저하시킬 수 있으니 컨디션을 살피며 결정하시길 권장드립니다.
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