변이 딱딱한 이유는 무엇일까요?
김OO • 2024.03.19
변이 딱딱하면 변보기 힘든 이유가 왜 그런거죠?
변비
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.19
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변이 딱딱한 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 대표적으로는 수분 섭취가 부족하거나, 장 운동이 느려져 대변이 장 내에 오래 머무르게 되어 수분이 흡수되어 딱딱해지는 경우가 있어요. 또한 식이섬유 섭취가 부족하거나, 운동 부족, 특정 약물 복용, 스트레스, 장 질환 등도 변비를 유발할 수 있어요.
변이 딱딱하면 변을 보기 어려워질 수 있는데, 이는 대변이 너무 단단하여 항문을 통과하기 어렵기 때문이에요. 이로 인해 배변 시 과도한 힘을 주어야 하며, 이는 항문 주위의 통증이나 항문 균열과 같은 문제를 일으킬 수 있어요.
딱딱한 변을 예방하고 개선하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 식이섬유가 풍부한 음식 섭취, 스트레스 관리 등이 중요해요. 특히 아침에 드시는 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋다고 하니 시도해보세요. 만약 변비가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 소화기내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠네요.
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