배란일 전후 아랫배 통증과 변비 원인은?

Question

일주일 뒤가 배란일이라서 냉도 나오고 아랫배가 아픈데 왼쪽 아랫배가 아프기도 하고 장염 느낌도 있어요 변비인데 자주 화장실가서 변을 보게 되네요

닥터나우 AI · Accepted Answer

배란일 전후에 아랫배 통증과 변비 증상이 나타나는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 배란 과정에서 난소에서 난자가 배출되면서 복부에 약간의 자극이 생길 수 있으며, 특히 한쪽 난소에서 배란이 이루어질 경우 해당 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다. 냉이 증가하는 것도 배란일이 가까워졌다는 신호일 수 있습니다. 배란 시점에는 자궁경부 점액이 더 많아지고 끈적한 형태로 변하는 경향이 있습니다.

변비와 자주 화장실을 가는 증상은 배란과 직접적인 연관이 없을 수도 있지만, 호르몬 변화가 장 운동에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스나 식습관 변화가 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 장염 느낌이 든다면 복부 불편감이 배란과 관련된 것이 아니라 소화기 문제일 가능성도 있으니 주의가 필요합니다.

변비 완화를 위해 섬유소가 풍부한 곡류(현미, 율무, 보리, 귀리, 고구마 등), 채소(고사리, 우엉, 연근 등), 생과일, 해조류를 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 밀가루, 맵고 짜거나 기름진 음식, 술, 커피, 탄산음료 등은 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다:
1. 통증이 매우 심하거나 지속되는 경우
2. 변비가 심해지고 배변 시 불편감이 증가하는 경우
3. 장염 증상이 악화되거나 열, 구토, 설사가 동반되는 경우

현재로서는 충분한 수분 섭취와 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 완화하고, 통증이 심할 경우 따뜻한 찜질을 통해 증상을 완화해보는 것을 추천드립니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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