생리 주기가 불규칙해지는 경우, 배란일과 가임기를 계산하는 것이 어려울 수 있습니다. 경구피임약 복용을 중단한 것이 생리 주기의 변화를 가져올 수 있습니다. 피임약을 복용하다 중단하면 호르몬 수준에 변화가 생겨 생리 주기에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
경구피임약 복용 중단 후 생리가 두 번 있었다면, 새로운 주기는 마지막 생리 시작일인 2월 16일을 기준으로 생각할 수 있습니다. 하지만, 불규칙한 생리로 인해 정확한 배란일과 가임기를 예측하기 어려울 수 있으므로 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다:
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달력법: 가장 짧았던 주기와 가장 길었던 주기를 기록하여 평균적인 주기 길이를 계산합니다. 일반적으로 배란은 다음 생리 시작 예정일로부터 약 14일 전에 일어납니다. 하지만 이 방법은 매우 불규칙한 주기에서는 정확도가 떨어질 수 있습니다.
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기초체온 측정법: 매일 아침 일어나자마자 체온을 측정하여 기록합니다. 배란이 일어나면 체온이 소폭 상승하는데, 이를 통해 배란일을 추정할 수 있습니다.
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자궁경부 점액 관찰법: 생리주기 동안 자궁경부 점액의 변화를 관찰하여 배란기를 추정합니다. 배란기에 접어들면 점액이 더 투명하고 끈적끈적해지는 경향이 있습니다.
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배란 테스트 키트: 약국에서 구입할 수 있는 배란 테스트 키트를 사용하여 배란 여부를 확인할 수 있습니다.
만약 생리 주기의 불규칙성이 지속되거나 건강에 대한 우려가 있다면, 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 추가적인 검사나 상담을 통해 개인의 상황에 맞는 조언을 해줄 수 있습니다. 그리고 생리가 불규칙하다면 가임기를 정확하게 예측하기 어려우므로, 피임을 적절히 시행하실 것을 권유드려요.