운동 후 아랫배 통증이 생길 수 있나요?

황OO • 2025.07.25

러닝 후 아랫배가 배배꼬이는듯한 복통이 있는데 이럴수도 있나요? 격렬한 운동을 하고난후 배가아플수있나요?

복통
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1개의 답변

  • 네, 러닝과 같은 격렬한 운동 후 아랫배에 통증이 생길 수 있습니다. 이는 운동 중 근육에 과도한 긴장이 발생하거나 근육이 피로해지면서 나타날 수 있는 현상입니다.

    특히 오랜만에 러닝을 하셨거나 평소보다 강도 높게 운동을 하셨다면, 복부 근육이나 골반 주변 근육에 무리가 가서 배배꼬이는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 운동 중 호흡이 불규칙해지거나 수분 섭취가 부족할 경우에도 복통이 나타날 수 있습니다.

    일반적으로 이런 통증은 휴식을 취하면 자연스럽게 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 통증이 심하거나 지속된다면, 단순한 근육통이 아닌 다른 원인일 수도 있으므로 의료 전문가의 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

    앞으로 운동 전에는 충분한 준비운동을 하고, 운동 중에는 적절한 수분을 섭취하며, 갑자기 운동 강도를 높이기보다는 점진적으로 늘려가는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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