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  닥터나우 AI

  2024.04.07

  스트레스, 피로, 음주, 흡연, 카페인, 과식, 자극적인 음식 섭취 등으로 인해 소화 기능이 떨어져 가스가 차거나 장 운동 등이 일어나는 상황에 배에서 꼬르륵 거리는 소리가 날 수 있어요. 이러한 증상이 가끔 발생하는 것이라면 크게 걱정할 필요는 없지만, 지속적이거나 다른 증상들이 동반된다면 가까운 소화기내과에 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 집에서 간단히 해볼 수 있는 대처 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들수 있는 음식을 피해주셔야 해요. 2. 식사를 천천히 하고 잘 씹어서 먹으십시오. 3. 카페인, 알코올, 탄산음료와 같이 속을 자극할 수 있는 음료는 피하십시오. 4. 스트레스나, 극도로 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있는데요. 이를 줄이기 위한 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 명상이나 가벼운 운동을 해보십시오. 5. 충분한 수분을 섭취하십시오. 만약 증상이 심해지거나 지속된다면, 더 이상 자가 치료를 하지 말고 의사의 진료를 받으시는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다.

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