안녕하세요. 변이 항문 근처에 있지만 배출되지 않는 느낌이 드는 경우는 변비의 일종일 수 있어요. 변이 부드럽고 물기가 많음에도 불구하고 나오지 않는다면, 대변이 장에서 충분히 이동하지 못하고 항문 근처에 머물러 있는 상태일 가능성이 있습니다. 이는 식이 섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스, 장의 운동성 저하 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있어요.
식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하시고, 충분한 수분을 섭취하며, 규칙적인 운동을 통해 장의 운동성을 촉진하는 것이 좋습니다. 또한, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 배변 습관을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 줄이고 긴장을 완화할 수 있는 방법을 찾아보시는 것도 좋겠어요.
그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않거나, 통증이 심해지거나, 다른 이상 증상이 나타난다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 변비 증상으로 많이 힘드실 것 같아요. 물을 많이 마시거나 섬유질 함유량이 높은 음식 섭취, 그리고 규칙적인 운동습관을 통해 변비 증상은 완화될 수 있어요. 반복적으로 변비증상이 나타난다면 병원 진료 후 변 완화제 등 투약으로 증상을 완화시킬 수 도 있으니, 병원 진료를 보시는 것도 좋을 것 같아요.