운동 후 추위, 오한, 속쓰림, 구토, 두통, 고혈압 증상, 대처 방법은?

Question

전날 추위에 무리하게 운동을 7시간 정도 해서 인가 
오한이 느껴지구 속이 안좋고 토를하며 너무 추워요 그리고 고혈압이 있었는데 두통이 함께있어요 ㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 후에 추위, 오한, 속쓰림, 구토, 두통, 고혈압 증상이 나타나는 것은 과도한 운동으로 인해 근육이 손상되고 혈액순환이 원활하지 않아 발생할 수 있습니다. 또한, 탈수나 전해질 불균형, 저체온증 등이 원인일 수도 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 대처 방법을 권장합니다:

1. 충분한 휴식을 취해주세요. 즉시 운동을 중단하고 따뜻한 곳에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
2. 수분 섭취를 충분히 하세요. 물이나 전해질 음료를 마셔 탈수를 방지하고 체내 전해질 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 체온을 유지하세요. 따뜻한 옷을 입고 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다.
4. 증상이 지속되거나 악화되면 즉시 의료기관을 방문하세요. 특히 두통과 함께 구토가 발생할 정도라면 뇌질환을 의심할 수도 있으니, 신경과 등에서 상담을 받는 것이 좋습니다.
5. 고혈압이 있는 경우, 혈압을 정기적으로 측정하고 필요시 약을 복용하세요. 고혈압 관리는 매우 중요하므로, 혈압이 높아지지 않도록 주의해야 합니다.

이러한 증상들이 심각하거나 지속된다면, 즉시 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 해외에 계시다면 현지의 의료 시스템을 이용하거나, 응급의료포털 (https://www.e-gen.or.kr/egen/main.do)을 통해 연휴 기간에 운영하는 병원 정보를 확인하실 수 있습니다.

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