식후 혈당 수치가 정상 범위인가요?

양OO • 2025.10.10

써브웨이 터키15cm샌드위치.계란2개.우유1잔.견과류 그릭요거트.먹고 15분 걷기후 식후1 132 식후2 103입니다 좋은편인가요? 당뇨걱정이 있는 비당인입니다

당뇨
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1개의 답변

  • 질문자님의 혈당 수치는 매우 양호한 편입니다.

    식후 1시간 혈당 132mg/dL와 식후 2시간 혈당 103mg/dL는 모두 정상 범위 내에 있습니다. 일반적으로 식후 1시간 혈당은 180mg/dL 이하, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다.

    특히 식사 후 15분 걷기를 하신 것이 혈당 관리에 도움이 되었을 것입니다. 식후 가벼운 운동은 혈당 상승을 억제하는 데 효과적입니다.

    당뇨 걱정이 있으시더라도 현재 수치만 보면 매우 안정적인 혈당 관리가 이루어지고 있습니다. 앞으로도 지금처럼 식후 가벼운 운동과 균형 잡힌 식사를 유지하시면 좋겠습니다.

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