71세 남성으로 대변 검사결과 이상없지만 술과 과식으로 인한 설사로 한달간 고생하다가 5일전부터 설사가 멎고 죽과 점차 밥 두부 계란을 먹고 있는데 또 설사 할까봐 야채등 전혀 안먹엇어요. 그래서 장 콘디숑은 아주 좋아졌는데 오히려 변을 5일 못봣습니다. 평소 변비가 있으면먹는 시중에 먹는 가루약(비교적 약한성분)먹으면 해결이 되었습니다. 그래서 어젯밤 먹었더나 새벽4시에 소식이ㅠ왔는데 처음엔 굳은 변이 나왔지만 나중에 몇번 설사해서 기운이 없어요. 앞으로 어떤 식생활을 해야 할지 설사와 변비가 반복할지 두렵네요. 어떻게 해야 힐까요. 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
설사와 변비가 반복되는 상황이 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님의 상황을 살펴보면, 식이 조절이 너무 제한적이어서 오히려 변비가 발생한 것으로 보입니다.
설사와 변비가 반복되는 경우 균형 잡힌 식이 관리가 중요합니다:
식이섬유 조절: 갑작스러운 고섬유 식품 섭취는 피하되, 점진적으로 식이섬유를 늘려가세요. 부드러운 야채, 익힌 과일, 오트밀 등이 좋습니다.
수분 섭취: 하루 8잔 이상의 미지근한 물을 마시는 것이 장 건강에 도움이 됩니다.
프로바이오틱스: 요구르트나 발효식품을 적절히 섭취하면 장내 균형 회복에 도움이 됩니다.
소화가 잘 되는 단백질: 두부, 계란, 살코기 등은 계속 섭취하되 과식은 피하세요.
자극물 제한: 술, 카페인, 매운 음식, 기름진 음식은 장 자극을 일으킬 수 있으니 제한하세요.
변비약을 복용한 후 설사가 발생했다면, 약 복용을 일시적으로 중단하시는 것이 좋습니다. 약물 의존성이 생길 수 있으니 장기간 사용은 피하세요.
규칙적인 식사 시간과 가벼운 운동도 장 운동을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 내과 진료를 통해 근본적인 원인 치료를 받아보시길 권장합니다.
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당뇨 식생활
설사를 많이 해서 지사제를 먹으면 먹은 후 2,3일간은 변이 나오지 않다가 3일 뒤부터 배가 엄청 아프면서 화장실에 가면 처음에는 살짝 변비같은 변이 나오다가 또 다시 설사가 나옵니다. 또다시 지사제를 먹어야 하나요? 어떻게 해야 할까요?ㅠ 그리고 어떤 질환일까요?
물설사를 자주 해요 변비하고 물설사를 반복해서 하다보니 배도 아프고 더부룩 하고 그래요 물설사 할때 좋은 음식은 뭐가 있나요 ?? 변비하고 설사를 반복적으로 하는데 좋은 영양제나 식습관 ?? 에 뭐가 있나요 ?? 설사에 꿀이 좋다구 하던데 맞는 사실 인가요 ? 평소 찬 음식은 싫어 하는 편이고 몸은 전체적으로 차가운편이에요