다이어트 중인데 저녁 후 체한 증상, 무엇이 문제일까요?

이OO • 2024.01.22

다이어트 식단 중인데 저녁 먹고 계속 토할 것만 같고 누워있지를 못하겠습니다. 그냥 체한 건가요 ?

울렁거림
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.01.22
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    다이어트 중에 저녁을 드신 후 구토감이 들고 누워있기 힘들다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 체한 것일 수도 있고, 식사량이 너무 적어서 위산과의 불균형이 생겼을 수도 있으며, 다이어트 식단이 몸에 맞지 않아 소화 불량을 일으킬 수도 있습니다. 또한 스트레스나 긴장감으로 인한 위장 장애일 수도 있습니다.

    이런 증상이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:

    1. 식사 후 바로 눕지 마시고, 상체를 세운 자세로 30분 정도 활동하면서 소화를 돕습니다.
    2. 식사량을 조금씩 늘려보거나, 소화가 잘 되는 음식으로 식단을 조절해보세요.
    3. 충분한 수분 섭취를 하세요. 물은 소화를 돕고 체한 느낌을 줄일 수 있습니다.
    4. 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 가벼운 산책 등이 도움이 될 수 있습니다.

    만약 증상이 심하거나 지속된다면 가까운 가정의학과나 내과 진료 받아보시는 것이 좋아요. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동, 충분한 휴식이 필요합니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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소화기질환 관련 질문

  • 저녁에만 체한 증상, 외출 후 좋아짐. 무슨 증상일까요?

    제가 며칠전부터 아침하고 점심엔 괜찮은데, 학원갔다온 후 저녁을 먹고 8분정도 춤을 춰서 장운동을 시켜줘도 저녁에만 늘 체해요. 소화도 안돼고요. 밖에 나가서 좀 걷고와야지만 괜찮아져요. 무슨 증상인가요?

    소화기질환

    소화불량

    울렁거림

    +1
    2025.01.15

  • 다이어트 중 속이 체한 듯한 느낌, 위염 증상인가요?

    그 전부터 그랬는지 잘 모르지만, 다이어트하고 뱃 속 배고픔을 인지하는 과정에서 속 사정을 잘 느끼려 하다보니 전 부터 식사 전후로 무언가 먹고 그 이후 움직이면 속이 체한 듯한 느낌이 들어요. 그게 음식이던 물이던 간에요. 안먹고서도 약간 들때도 있긴 하고요. 심한 것은 아니고 그냥 뭔가 느껴지거나 살짝 애매하게 불편한 정도일 뿐 입니다. 소량만 먹거나 물 마셔도 그래요. 원래 전에도 이랬는지 자세히 기억은 안나요. 가만히 있거나 안먹으면 이런 증상은 거의 없습니다. 이 외, 다른 증상 없고요 작년 위내시경에서 나이대에 비해 만성위염이 좀 있는 편이라고 하셨습니다. 용종 등 없었고 약처방 없었고, 2년 주기 검사받으라고만 하셨어요. 혹시 위염일까요? 아니면 그냥 있을 수 있는 증상일까요? 식욕은 있고 다른 증상은 딱히 없어요.

    내과

    2024.11.03

  • 누워서 잘때 허리통증, 침대 교체나 조깅 후 발생, 원인은 무엇일까요?

    누워서 잘때 허리통증인하여 깨거나 아침에 일어나면 허리가 아픕니다. 일상생활중에는 통증 없거나 가벼운 통증입니다. 이증상은 침대 교체이후 또는 조깅 시작후 부탁 발생되었습니다. 무엇이 문제 일까요.

    통증

    허리통증

    2024.11.11
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