잠 부족과 운동 후 눈 충혈 원인은?

Question

눈 충혈이 너무 심해요 
시험 기간으로 인해 잠도 줄고 운동 일까지 병행 하다가 오늘 푹 자고 일어나니 눈 충혈이 됐네요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

눈이 심하게 충혈되어 많이 걱정되시겠어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

시험 기간으로 잠도 부족하고 운동과 일을 병행하여 매우 힘드셨을 것 같아요.
수면 부족은 혈관 조절 능력을 떨어뜨리고, 잠을 푹 자면서 몸이 회복하는 과정에서 혈류가 몰리거나 피로로 손상된 미세혈관들이 눈에 충혈로 나타날 수 있어요.

이럴 때에는 스마트폰 사용을 줄이고, 찬물로 얼굴 세수하거나 냉찜질을 하면 혈관 수축에 도움이 될 수 있어요.
그리고 인공 눈물을 사용하여 눈이 건조하지 않도록 해 주세요.
이런 충혈은 크게 걱정하지 않으셔도 되며 대부분 3~7일 안에 자연적으로 좋아져요.

하지만 만약 통증이 심하고 시야가 흐려지거나 눈에 이물감이 심하고, 충혈이 며칠 이상 가라앉지 않는다면 안과를 방문해 보시길 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

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