불안감과 심장 두근거림이 지속되는데, 어떻게 해야 할까요?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
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불안감과 심장 두근거림이 지속되고 계시는군요. 이러한 증상은 스트레스나 불안 등 심리적인 요인으로도 발생할 수 있으며, 심리적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보입니다. 심호흡을 통해 몸을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 반복해 보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 적절한 약물 사용이나 인지행동치료법 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
또한, 닥터나우와 같은 온라인 상담 서비스를 통해 전문가의 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 서비스를 이용하면 빠르게 전문가의 조언을 받을 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
다이어트 중인데 거의 다 말려서 곧 찌울 시점인데 현재 복부 비만도가 얼마인지 얼마나 더 빼야 되는지 현재 복부 비만 있는지 지방이 내장 지방인지 피하지방인지 구분 할 수 있는 진료는 어디 가서 해야 되나요?
복부팽만감과 가스참이 심해 일상생활에 불편함을 느낍니다. 식습관에는 문제가 없는데, 병원에 가면 해결되나요? ㅠㅠ 가스앤프리 약을 먹어도 크게 호전되지 않는 것 같습니다. 어떤 병원을 가야하나요?
어제 저녁 복부팽만감 및 복통이 심했는데 아침부터 설사를 계속합니다 병원에 가야하는지 상태를 더 지켜봐야 하는지 모르겠네요.. 왼쪽 하복부 통증이 좀 더 심합니다.(여성,생리끝난지 3일 지남)