근육통 치료를 위한 보충제와 비타민은 무엇이 좋을까요? 타이레놀을 매일 복용해도 괜찮을까요?

Question

교통사고이후 병실에 3개월동안 누워있다가 음식점에 취업해서 서빙으로 오래서있었더니 근육이 없어졋는지 너무 허벅지가아프네요 근육통을 빨리 치료하려면 보충제,비타민 무엇을먹어야하나요? 그리고 타이레놀 매일 먹으면서 일을해도 될까요?

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교통사고 후 장기간 누워있게 되면 근육이 약해지고, 갑작스럽게 서서 일하는 활동을 하게 되면 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육통을 완화하고 근육을 회복하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다.

1. 단백질 섭취: 근육 회복에는 단백질이 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 콩류, 유제품 등의 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하세요.

2. 비타민과 미네랄: 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등은 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식을 섭취하거나, 필요하다면 보충제를 고려할 수 있습니다.

3. 충분한 수분 섭취: 탈수는 근육통을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 적절한 운동: 근육을 강화하기 위해 저강도의 스트레칭이나 근력 운동을 시작할 수 있습니다. 단, 의사의 상담을 받은 후에 시작하는 것이 좋습니다.

타이레놀(아세트아미노펜)은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 매일 장기간 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 타이레놀은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 특히 간 기능에 문제가 있거나 알코올을 섭취하는 경우에는 주의가 필요합니다. 통증이 지속되면 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

만약 근육통이 심하거나 지속되는 경우, 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료에 앞서 전문가의 조언을 구하는 것을 잊지 마세요. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '통증의학과' 등에서 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

근육통 치료를 위한 보충제와 비타민은 무엇이 좋을까요? 타이레놀을 매일 복용해도 괜찮을까요?

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