대부분 매일 매끈하며 진득한 변을 보구요. 끊겨서 나오는 여러 덩어리도 있고 굴거나 얇게 길게 나오는 경우도 있습니다. 변을 볼 때 진득해서 변이 느리게나와서 때문인지 장에 변이 다 나오지 않아서 몇 시간 씩 불편하고 마려울 때마다 화장실을 가야하는데요. 지금은 또 마려운거 같아 화장실을 갔지만 변이 나오지 않았어요. 조금만 더 기다려볼까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
변비 증상으로 보이는데요, 변비는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 식습관이나 생활습관의 변화로 개선될 수 있습니다. 다음과 같은 조언을 드립니다:
수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.
식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하세요. 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장의 운동성을 증가시켜 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요. 아침 식사 후가 좋은 시간일 수 있습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 통증이나 출혈 등의 다른 증상이 동반된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 지금 당장은 조금 더 기다려보시고, 위의 방법들을 시도해 보시길 권장합니다. 그리고 만약 오랜 시간 동안 힘주는 행동을 하셨다면, 괄약근에 과도한 긴장을 초래하고 통증 또는 불편함을 야기할 수 있으니, 오랜 시간 동안 힘주는 행동은 피하는 것이 좋겠습니다. 지속되는 증상으로 불편감이 크시다면 내과 진료를 받아 보실 것을 안내드립니다.
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진득해서 느리게 나옵니다. 학교에서 신호가 왔어도 변이 진득해서 또는 너무 부드럽지만 느리게 나와서 화장실을 늦게 이용하는 일이 벌어질까봐 힘듭니다. 변이 진득하고 끊겨서 나와서 그런지 화장실을 자주 갑니다. 3회 이상입니다. 예전 보다 화장실을 가는게 자주 생겼습니다.
앞 전에 오싹하고 압박감이 찾아올 때마다 여러번 변을 봤는데도 불구하고 한 시간 씩 압박감이 찾아오고 그럴 때마다 화장실을 가서 제가 직접 힘을 주면 변이 나오는게 느리지만 잘 나오다가 멈춰서 힘을 줘도 안 나와요. 지금 현재 그 느낌이 들어서 화장실로 왔는데요. 묽은 변인데 부스러기 처럼 보이는 덩어리가 똑같이 느리지만 잘 나오다가 멈춰서 제가 힘을 줘도 속도가 느리게 변이 나옵니다. 화장실을 오래 있으면 안될거 같아 휴지로 닦는데 변을 더 보고 싶은 느낌이 강하게 들어요. 나와서 쉬는데 배가 아프지 않지만 뭔가 항문 쪽이 불편합니다. 지금 다시 화장실 가야힐까요?
변이 매끈하고 부드럽거나 묽게 나오는 경우가 많습니다. 그런데도 변이 느리게 나옵니다. 몇분 간격 씩 몇 덩어리가 나옵니다. 잔변감이 있는 채로 화장실을 나왔을 땐 혹시나 남은 변을 참는것이 아닐지 걱정이 됩니다. 다시 화장실 가야할까요? 마려움이 급하지 않습니다.