진짜 궁금항개 있어 어느순간 얼굴 전체가 모낭염처럼 농포성 여드름으로 뒤집혀서 독시 항생재 일주일씩 먹고 pdt치료 받고 해도 한두달만 유지되고 다시 올라오곤 했었거든? 병원치료는 답이 없다 생각해서 식습관과 영양제를 좀 바꿨어 10년 가까이 잉스턴트 패스트푸드로만 아점 저녁을 먹었었는데, 지금은 공복에 유산균 이랑 케일 시금치 비트 등등이 들어간 채소들을 간 야채즙을 먹고 , 첫끼는 기름지지 않을걸 먹으려고 노력중이야 그리고 영양제는 오메가3 캅슘 아연 비타민D 비타민C 강황+브로멜라인+퀘르세틴이 들어간 영양제 이렇게 먹고 있는데 이 습관을 3개월 정도 유지하니까 모든 여드름이 다 들어갔어... 심지어 기름진 음식을 요즘 자주 먹는데 여드름도 안올라와 이거는 겉으로 보이는 내 피부문제보다 속문제 였던거야? 너무 궁금해서 물어봐 피부과에다가 이런걸 물어보기는 좀 애매하더라구 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여드름/피부염]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 경험은 정말 흥미롭네요! 식습관 개선과 영양제 섭취가 여드름 개선에 효과적일 수 있습니다.
여드름은 단순히 피부 표면의 문제가 아니라 체내 염증, 호르몬 불균형, 영양 상태 등 여러 내부적 요인과 밀접하게 연관되어 있습니다. 특히 인스턴트 음식과 패스트푸드는 염증을 유발하는 성분이 많아 여드름을 악화시킬 수 있어요.
질문자님이 섭취하고 계신 영양소들은 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다:
채소 위주의 식단으로 변경한 것도 중요한 요인입니다. 채소에는 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 전반적인 신체 건강과 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
질문자님의 경우, 외부적인 치료보다 내부적인 건강 개선이 더 효과적이었던 것으로 보입니다. 이는 여드름이 단순한 피부 문제가 아니라 전신 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있다는 것을 보여주는 좋은 사례입니다.
현재의 건강한 습관을 계속 유지하시면서, 스트레스 관리와 충분한 수면도 함께 신경 쓰신다면 피부 건강을 더욱 효과적으로 유지하실 수 있을 것입니다.
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피부가 좋아질려면 식습관이 제일 중요한데 채소 잘 먹는 방법이 있을까요ㅠ
여드름이 심하게 올라오고 등이나 팔에도 올라오는데 약을 먹어도 나아지지않아요. 식습관이나 운동을 해도 나아지지않는데 방법이 있을까요
아침에 시간이 없어서 라면 먹고 점심에는 제육덮밥, 저녁에는 돈까스를 주로 먹는데 야채를 잘 먹고 있다는 생각이 안 들어서.. 이렇게 먹으면 부작용이 있을까요? 해결 방법은 뭐가 있을까요? 기숙사라 집밥처럼 나오지 않아서 건강하게 먹기 힘듭니다.
