만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.17

  식후 혈당이 160에서 100으로 떨어질 때 기운이 없고 머리가 무겁고 배고픔을 느끼는 것은 혈당의 급격한 변화로 인한 증상일 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다: 식사 조절을 통해 탄수화물의 양을 조절하고, 복합 탄수화물과 단백질, 건강한 지방을 함께 섭취하여 혈당의 급격한 변화를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 식사와 식사 사이에 건강한 간식을 섭취하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 견과류, 요거트, 과일 등을 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 혈당 조절에 도움이 될 수 있지만, 운동 전후로 혈당을 체크하여 저혈당을 방지하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 혈당 조절에 도움이 될 수 있으니 물을 자주 마시는 습관을 가지세요. 이러한 증상이 지속되거나 심해질 경우, 의료 전문가와 상담하여 적절한 조치를 받는 것이 중요합니다. 당화혈색소 검사를 포함한 혈액검사를 시행해 보시는 것도 좋을 것입니다. 필요시 내분비내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 이러한 방법들을 통해 증상을 관리해보시고, 전문의와 상담하여 개인에 맞는 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.

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