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  닥터나우 AI

  2024.08.05

  생리 중에 노래를 부르면서 배에 힘을 주었을 때 자궁 부근이 땡기고 아프다고 느끼는 것은 생리통의 일종일 수 있어요. 생리통은 자궁 근육이 수축하면서 발생하는데, 배에 힘을 주는 행동으로 인해 자궁 근육에 더 많은 압력이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 평소와 다르게 너무 심하다면, 다른 건강 문제가 있을 가능성도 배제할 수 없으므로 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증을 완화하기 위해서는 따뜻한 찜질을 해주거나, 비스테로이드성 소염진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있어요. 하지만 진통제를 복용할 때는 반드시 음식과 함께 복용하여 위장관계 부작용을 줄이는 것이 중요합니다. 생리통은 무조건 참고 지내야 하는 질환이 아니며, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스를 감소시키는 것들이 생리통 완화에 도움이 됩니다. 또한, 아랫배에 온찜질을 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에도 효과적이에요. 건강을 위해 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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