갱년기 만성질염 관리 방법은?

Question

갱년기에 접어드니 만성질염이 생겼는데 
약먹을때뿐이니 걱정이 됩니다하루10시간 일을 하는데 안할수도 없고 
어찌해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

갱년기 시기에 만성 질염으로 고생하시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 질 환경이 변화하면서 질염이 더 자주 발생할 수 있습니다.

만성 질염 관리를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

1. 생활습관 개선:
   - 면 소재의 통풍이 잘되는 속옷 착용
   - 꽉 끼는 하의 착용 피하기
   - 분비물이 있을 경우 속옷 자주 갈아입기

2. 개인 위생 관리:
   - 질 세정제는 하루에 한 번만 사용 (과도한 사용은 오히려 자연균형을 깨뜨림)
   - 자극적인 비누나 향이 강한 제품 사용 자제
   - 화장실 사용 후 앞에서 뒤쪽으로(요도에서 항문 방향) 닦기

3. 면역력 관리:
   - 충분한 수면과 휴식 취하기 (10시간 근무 중에도 짧은 휴식 시간 활용)
   - 균형 잡힌 식사와 수분 섭취
   - 질 유산균 복용 고려

4. 업무 중 관리:
   - 장시간 앉아있을 경우 주기적으로 일어나 움직이기
   - 통풍이 잘되는 옷 착용하기
   - 스트레스 관리를 위한 짧은 호흡법 실천하기

증상이 지속되거나 심해진다면 산부인과 전문의와 상담하여 갱년기 호르몬 변화에 맞는 적절한 치료법을 찾아보는 것이 좋습니다. 약물 치료와 함께 위의 생활습관 개선을 병행하면 만성 질염 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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