여드름/피부염 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.07.19

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 열이 나면 더 가렵다고 느껴지신다면 콜린성 두드러기 등에 해당할 수도 있어요. 체온이 급격하게 변화하는 상황, 과도한 운동, 뜨거운 물의 목욕을 피하는 등 일상 생활에서의 생활 습관 개선을 해주시면 도움이 될 수 있어요. 두피까지 따가울 정도라면 지루성 피부염 등에 대해서도 고려되어야 하니 피부과로 내원하셔서 전반적인 피부 증상들에 대해 상담 받아보시면 좋겠어요. [몸드름 예방 및 생활 습관] 알려드릴게요. - 부드러운 스펀지나 타월을 이용하여 가볍게 마사지 해주고, 미지근한 물로 여러 번 헹궈내어 피부에 잔여물이 남지 않게 해주는 것이 좋아요. - 몸에 닿는 머리카락이나 악세서리, 딱 붙는 옷 등은 피부에 자극이 되어 여드름이 악화될 수 있으므로 피해주세요. 침구류도 여드름 악화에 영향을 끼치니 베갯잇, 이불 등은 최소 일주일에 한 번씩은 세탁하는 것이 좋아요. - 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 생활패턴 만들기가 도움이 돼요. - 구부정한 자세는 어깨와 등의 피지선을 발달시키고 원활한 혈액순환을 방해하므로 바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. - 베타카로틴, 비타민 A·C, 식이섬유가 많은 과일, 녹황색 채소, 통곡물의 섭취가 도움이 돼요. 햄버거, 도너츠, 떡, 라면, 콜라 등은 삼가야 하고, 해조류 섭취도 줄이는 것이 좋아요. - 흉터가 비후성 반흔이 될 수 있으니 절대로 짜거나 압출하려고 하지 말고 의사의 진료를 받아야 해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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