생리 전 가슴 통증, 원인과 대처법은?

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  닥터나우 AI

  2026.03.08

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  생리 전 가슴 통증은 매우 흔한 증상이며, 대부분 월경 전 증후군의 일부로 나타납니다. 이는 주로 호르몬 변화에 의해 발생하는 것으로, 생리 약 7~10일 전부터 유방의 팽만감이나 통증을 느끼실 수 있어요.

  원인:

  • 여성 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 변화
  • 유선 조직이 호르몬에 반응하여 커졌다 작아지는 과정에서 발생하는 통증
  • 생리 주기에 따른 자연스러운 신체 반응

  대처법:

  1. 진통제 복용 (필요시)
  2. 온찜질로 통증 완화
  3. 편안한 브래지어 착용
  4. 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물, 설탕 섭취 줄이기
  5. 중증도 유산소 운동을 주 3회 이상 규칙적으로 하기
  6. 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용 고려

  대부분의 경우 생리가 시작되면 통증이 자연스럽게 사라지지만, 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 멍울이 만져지거나 통증이 지속된다면 유방외과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

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