폐경 증상으로 몸이 붓는데 어떻게 해야 할까요?

Question

폐경이온거같아요  3달넘었는데 몸이안붓는스탈인데  요즘몸전체가계속붓는데  어떻해야할까요

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폐경기 증상으로 인한 몸의 부종은 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 저염식 식단: 소금 섭취를 줄여 체내 수분 보유를 감소시키는 것이 좋습니다. 맵고 짠 음식을 많이 먹게 되면 신장의 수분 조절 기능이 제대로 이루어지지 않아 부종이 생기기 쉽다고 해요. 따라서 칼륨을 충분히 보충해 주는 것이 좋은데요. 과일이나 녹색 채소, 정제하지 않은 곡식, 콩 등이 도움이 된다고 해요.
2. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 체내 독소를 배출하고 신진대사를 돕습니다.
3. 규칙적인 운동: 부종을 감소시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
4. 체중 관리: 건강한 체중을 유지하면 호르몬 균형에 도움이 됩니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 호르몬 불균형을 악화시킬 수 있으므로 이를 관리하는 것이 중요합니다.
6. 충분한 수면: 규칙적이고 충분한 수면은 호르몬 균형과 전반적인 건강에 도움이 됩니다.

또한, 폐경기 증상이 심하거나 지속적으로 불편함을 느낀다면 전문의와 상담하여 호르몬 대체 요법(HRT)이나 다른 치료 방법에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 전문의는 개인의 건강 상태와 증상에 맞는 적절한 치료 계획을 제안할 수 있습니다. 그러나 폐경은 대체로 약 1년 간 월경이 없을 경우 진단할 수 있어 2~3개월 정도 월경 양이 적거나 색이 다르다고 하여 폐경이라고 볼 수는 없어요. 말씀하신 과소 월경과 같은 증상이 지속되어 불편감이 크실 경우 산부인과에 내원하여 정확한 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

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