"푹 자야 건강에 좋다", "잠은 양보다 수면의 질이 중요하다." 라는 말을 본 적이 있는데 어렸을 적 알람 소리를 최대 크기로 귀 바로 밑에 두고 자도 일어나지 못했던 적이 자주 있습니다. 이건 건강에 이상이 있다는 뜻인걸까요 아니면 푹 잘 잤다고 할 수 있는건가요? 가끔은 누가 업어가도 모를 정도로 잔 적도 있습니다. 몽유병과 불면증과는 다른 병이거나 증상일 수도 있는 것 같은데 이런 증상을 무엇이라고 부르나요?
알람 소리로 일어나지 못하는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 반드시 건강에 이상이 있다는 것을 의미하지는 않지만, 몇 가지 가능성을 고려해볼 필요가 있습니다. 수면의 질이 낮을 경우 깊은 수면 단계에서 알람 소리를 인지하지 못할 수 있습니다. 이는 수면 무호흡증, 불면증, 주기성 사지 운동 장애 등과 같은 수면 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 만성적인 수면 부족은 깊은 수면을 유도하여 알람 소리를 듣지 못하게 할 수 있으며, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 수면 주기의 특정 단계에서 알람이 울리면 일어나기 어려울 수 있습니다. 특히 깊은 수면 단계에서 알람이 울리면 깨기 힘들 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 우울증 등 다른 건강 문제도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면, 수면 전문의를 찾아가 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 수면 다원 검사 등을 통해 수면의 질과 관련된 문제를 확인할 수 있습니다. 따라서, 단순히 "푹 잤다"라고 단정짓기보다는, 수면의 질과 관련된 문제를 확인해보는 것이 중요합니다. 만약 수면의 질이 낮다면, 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등과 같은 스크린 사용을 수면 1시간 전에 제한하고, 어두운 침실, 편안한 침대 및 베개, 적절한 온도 등을 조성하여 수면 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 멜라토닌이 함유된 체리, 토마토, 바나나, 귀리, 상추 등의 음식 섭취도 고려해볼 수 있겠습니다.
꼭 확인해주세요.
귀가 너무 웅웅 거리고 통증이 너무 심해요 그래서 이비인후과가서 검사해봤는데 청력은 지극히 정상이래요 귀검사랑 다해봤는데 귀 안에도 깨끗하다고 그러고... 신경과도 가서 주사도 맞고 약도 먹었는데 아무것도 나아지지가 않네요 ㅠㅠ 예전에 수두걸린적이 있어서 대상포진의심가는데 대상포진이 뾰로지같은게 안나아도 대상포진이라 할수있나요? 그리고 1주일전에 이유모를 열도 나서 의심이 더 가는 상황입니다 ㅠㅠ 제발 도와주세요
통증기타통증몸에 두드러기가 자꾸 나서 항히스타민제 복용하다가 대상포진이 약하게 배에 생겨 약 7일치 먹고 사라졌습니다. 그러고나서 또 배와 가슴 발목 팔꿈치 쪽에 자꾸 두드러기가 올라와요…너무 간지럽고 배에 흉터가 너무 많이 생겨 스트레스 받네요 ㅠㅠ.. 단순 두드러기인지 대상포진이 계속 남아있는 건지 알러지인지 알 수 있을까요 아토피는 따로 없었습니다
여드름/피부염대상포진두드러기+150대 남 목뒤쪽 귀뒤쪽 임파선이 붓고 붉게 두드러기가 났어요 피부과에서 대상포진이라고 했는데 약먹으면 가려운것같고 약효가 떨어지면 조금 따가운 느낌 대상포진은 많이 아프다고 하던데 이비인후과에서는 대상포진이 아니라고 하더라구요 무엇일까요? 대상포진 이외는 무엇이 있나요?
피부과
