안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.17

  눈건조증이 심각한 경우에는 눈에 자극이 될 수 있는 활동들을 피하는 것이 좋습니다. 수영은 특히 클로린이나 다른 화학물질이 들어 있는 수영장 물이 눈에 자극을 줄 수 있으므로, 눈건조증이 있는 경우 더욱 주의가 필요합니다. 수영을 하실 때는 다음과 같은 조치를 취하시는 것이 좋습니다: 1. 방수 기능이 있는 수영용 고글을 착용하여 눈을 보호하세요. 2. 수영 전후에 인공눈물 등의 보습제를 사용하여 눈의 수분을 유지하세요. 3. 수영 후에는 깨끗한 물로 눈 주변을 씻어내어 클로린이나 기타 자극물질을 제거하세요. 그럼에도 불구하고 눈의 건조함이 심해지거나 다른 불편함이 생긴다면 수영을 자제하고 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문의는 눈건조증의 정도를 평가하고 적절한 치료 방법을 제안할 수 있습니다. 또한, 장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 피하고 중간 중간 적절한 휴식을 취해주는 것이 중요하며, 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하고, 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하시면 도움이 됩니다.

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