아연과 구리 복용 후 흡수 방해되지 않는 시간은?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.20
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  아연과 구리는 서로의 흡수를 방해할 수 있는 미네랄입니다. 일반적으로 아연과 구리를 동시에 섭취하면 서로의 흡수 경쟁을 하게 되어 효율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 아연과 구리를 별도로 섭취할 때는 최소 2시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아연을 아침에 섭취했다면 구리는 점심이나 저녁에 섭취하는 것이 흡수를 방해하지 않는 방법입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 특정한 영양제 복용 계획이 있다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 복용하시는 의약품의 종류가 10가지 이상이라면 되도록 시간 간격을 두고 복용하실 것을 권유드려요. 자세한 복약 상담은 처방한 의사 또는 의사의 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

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