아연하고 구리 먹는 흡수 방해가 되지 않는 시간은?

아연과 구리 복용 후 흡수 방해되지 않는 시간은?

만성질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.04.20

아연과 구리는 서로의 흡수를 방해할 수 있는 미네랄입니다. 일반적으로 아연과 구리를 동시에 섭취하면 서로의 흡수 경쟁을 하게 되어 효율이 떨어질 수 있습니다. 따라서 아연과 구리를 별도로 섭취할 때는 최소 2시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아연을 아침에 섭취했다면 구리는 점심이나 저녁에 섭취하는 것이 흡수를 방해하지 않는 방법입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 특정한 영양제 복용 계획이 있다면 의사나 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 복용하시는 의약품의 종류가 10가지 이상이라면 되도록 시간 간격을 두고 복용하실 것을 권유드려요. 자세한 복약 상담은 처방한 의사 또는 의사의 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

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식후 비타민C, 아연, 구리, 칼슘 복용 후 트립토판 복용 간격에 대해 궁금합니다

저녁식후 비타민C 3000mg, 아연 30mg (from 170mg L-optizinc monomethionine),구리0.3mg (from 3mg copper amino acid chelate) 치즈 칼슘 500mg을 먹고 55분 후 트립토판 1000mg 복용하고 1시간 55분 후 우유 200ml에서 칼슘 200mg을 섭취할겁니다 제가 신경쓰이는게 아미노산은 공복에 먹으면 좋은이유가 다른 미네랄, 아미노산에게 흡수가 방해될까봐잖아요? 그리고 트립토판은 아미노산이고 근데 from 170mg L-optizinc monomethionine와 from 3mg copper amino acid chelate가 아미노산이라고 알고있습니다 그리고 치즈에 칼슘 500mg, 아연 30mg, 구리 0.3mg이라는 미네랄들이 있고요 저녁 식후 미네랄, 아미노산 영양제 복용 55분 후 트립토판 복용 트립토판 복용 시점에서 1시간55분 후 미네랄 복용입니다 트립토판이 방해되지 못하는 간격들인가요?

가정의학과영양제

1개의 답변

2025.01.05

아연과 구리 복용 후 흡수 방해되지 않는 시간은?

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항생제와 다른영양제 같이복용해되되나요?

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피임약 흡수 시간과 설사의 피임 효과