사무직 앉아서 일할 때 정상 심박수는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.02

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  사무직으로 앉아서 일할 때의 정상 심박수는 일반적으로 60~100회/분 범위에 해당합니다.

  앉아서 업무를 보는 상황은 신체적으로 휴식 상태와 유사하기 때문에, 이 범위 내에서 유지되는 것이 정상적입니다. 다만 개인의 체력 상태, 나이, 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

  특히 평소 운동을 꾸준히 하는 분들은 심장 기능이 효율적이어서 안정 시 심박수가 60 이하로 낮게 나타날 수도 있습니다. 반면, 스트레스나 카페인 섭취, 불안감 등으로 인해 일시적으로 심박수가 높아질 수도 있습니다.

  업무 중 심박수가 지속적으로 100을 넘거나, 평소와 다르게 심박수 변화가 크게 느껴진다면 건강 체크를 받아보시는 것이 좋습니다.

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