만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.26

  AST(AST56)와 ALT(ALT49) 수치가 정상 범위를 초과한 것으로 보입니다. 일반적으로 AST와 ALT는 간 기능 지표로 사용되며, 이 수치들이 높다는 것은 간에 어떤 문제가 있을 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 그러나 이 수치들이 약간 높은 경우에는 심각한 문제가 아닐 수도 있으며, 다양한 요인들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 운동을 할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다: 1. 과도한 운동은 피하십시오. 특히 무리한 웨이트(근력 운동)시 간 수치가 올라갈 수 있습니다. 2. 충분한 휴식을 취하십시오. 운동 후에는 충분한 휴식을 취하여 몸이 회복될 수 있도록 하십시오. 3. 수분 섭취를 충분히 하십시오. 운동 중에는 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 방지하십시오. 4. 영양 균형을 맞추십시오. 건강한 식단을 유지하면서 필요한 영양소를 골고루 섭취하십시오. 단백질 파우더를 비롯한 비타민과 영양제 등으로 인해 과도한 단백질 보충과 지용성 성분이 함유된 경우 간 수치가 올라갈 수 있습니다. 또한, AST와 ALT 수치가 높은 경우에는 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다: 1. 알코올 섭취를 줄이거나 피하십시오. 알코올은 간에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 간에 해로운 약물이나 보조제의 사용을 피하십시오. 일부 약물은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 의사와 상의하여 안전한지 확인하십시오. 3. 건강한 체중을 유지하십시오. 비만은 간 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 4. 정기적인 건강 검진을 받으십시오. 간 기능 검사를 포함한 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 모니터링하십시오. 이러한 조치들을 취하면서, 정확한 원인을 파악하기 위해 내과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 치료가 필요한지 확인하시기 바랍니다.

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