잘 때 눈 뜨는 것이 문제일까요?

Question

잘때 눈을 뜨고 있다는 얘기를 몇번 들었습니다..
번뜩 뜨고 있는건 아니고 살짝 떠서 흰자가 조금 보일정도라고 하던데..
요즘 안구건조가 심한데 혹시 이 때문일까요ㅠ
어떻게 해야좋을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안구 건조증은 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환입니다. 잘 때 눈을 뜨고 자는 것이 건조함을 더욱 심화시킬 수 있어요. 잠을 잘 때 눈을 완전히 감지 못하면 수면 중에 눈이 충분히 보호되지 않아 건조해질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 다음과 같은 방법을 고려해보세요:

1. 인공눈물: 수면 전에 인공눈물을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요. 인공누액을 사용하여 증상을 경감시켜주는 것이 중요합니다.
2. 수면용 안대: 수면 안대 착용이 안구 건조증에 도움이 된다는 것을 알려진 바는 없지만, 공기 유입을 막아주어 편안함을 느낄 수 있을 것입니다. 하지만 안과에서 안연고를 처방받아 사용해 보실 수 있으니 안과 진료를 받아보세요.
3. 가습기 사용: 방 안의 습도를 높여 눈의 건조를 줄일 수 있습니다. 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하는 것이 좋습니다.
4. 안과 전문의 상담: 지속적인 문제가 있다면 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 검은자까지 노출된다면 원인질환이 있을 수 있어 가까운 안과에 내원하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드립니다.

이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 개선되지 않으면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 또한, 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하실 것을 권장드립니다.

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