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  닥터나우 AI

  2024.07.06

  과민성 대장증후군(IBS) 환자분께서는 과일 섭취에 있어서 개인의 증상과 반응에 주의를 기울이셔야 합니다. 대추와 바나나는 일반적으로 과민성 대장증후군 환자에게 권장되는 과일 중 하나로 알려져 있지만, 섬유질 함량이 높은 편이므로 섭취량을 조절해야 할 필요가 있습니다. 대추의 경우, 하루에 1-2개 정도로 제한하는 것이 바람직합니다. 대추에는 과당이 많이 함유되어 있어 과민성 대장증후군 환자에게 복통이나 가스, 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문입니다. 말린 대추나 대추칩은 수분이 적어 같은 무게로 더 많은 양의 설탕과 칼로리를 섭취하게 되므로, 더 적은 양인 하루에 1-2개 미만을 섭취하는 것이 권장됩니다. 바나나에 대해서는, 익지 않은 푸른 바나나는 소화가 어려운 저항성 전분을 많이 함유하고 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 잘 익은 바나나는 소화가 쉽고 과민성 대장증후군 환자에게 일반적으로 잘 맞는 편입니다. 하루에 1개 정도의 잘 익은 바나나는 대부분의 환자에게 문제가 되지 않습니다. 구운 바나나도 마찬가지로 잘 익은 바나나와 비슷하게 하루 1개 정도면 적당할 것입니다. 이러한 권장 사항은 일반적인 지침에 불과하며, 개인의 상태와 반응에 따라 다를 수 있습니다. 과일 섭취로 인해 증상이 악화되는 경우가 있다면, 섭취량을 줄이거나 일시적으로 제외해 보는 것이 좋습니다. 또한, 식단 조절과 관련하여 영양사나 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 과민성 대장증후군에 치료에서 중요한 것은 약물 치료와 함께 장을 자극하는 원인이 되는 스트레스, 불안, 갈등, 음식 등을 제거하는 것입니다. 자신의 장에 자극을 줄 수 있는 음식, 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 노력해 보세요.

  꼭 확인해주세요.

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