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  닥터나우 AI

  2024.05.01

  역류성 후두염을 관리하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 마시는 것은 위산이 후두로 역류하는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인의 상태와 활동 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 성인은 하루에 약 1.5리터에서 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 역류성 후두염이 있는 경우, 다음과 같은 방법으로 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다: 1. 식사 중이나 식사 후 바로 물을 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 식사 중에는 소량의 물을 마시고, 식사 후 30분 정도 지난 후에 물을 마시는 것이 좋습니다. 식사 중과 바로 후에 많은 양의 물을 마시면 위 내용물이 역류할 가능성이 높아질 수 있습니다. 2. 하루 종일 규칙적으로 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양을 마시기보다는 자주 나누어 마시면 위압을 증가시키지 않으면서 수분을 섭취할 수 있습니다. 3. 잠자기 전에는 물을 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 잠자기 2~3시간 전에는 물 섭취를 줄여 위액이 역류하는 것을 방지할 수 있습니다. 4. 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 역류를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화 시킬 수 있어 피해주는 것이 좋아요. 물론, 이러한 권장 사항은 일반적인 조언이며, 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 정확한 수분 섭취량과 방법에 대해서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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