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  닥터나우 AI

  2일 전

  갑자기 멀미 증상이 나타나면 당황스러울 수 있습니다. 약 없이도 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다:

  1. 안정을 취하세요: 가능한 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하고, 눈을 감고 편안한 자세로 누워 있는 것이 도움이 됩니다.

  2. 깊고 천천히 호흡하기: 심호흡을 통해 어지러움을 완화할 수 있습니다.

  3. 수분 섭취: 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.

  4. 음식 조절: 속이 편안해질 때까지 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 소량의 가벼운 음식을 섭취하세요.

  5. 따뜻한 차 마시기: 생강차나 매실차 같은 따뜻한 차가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  6. 복부 따뜻하게 하기: 복부를 따뜻하게 해주면 위장을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다.

  증상이 지속되거나 악화된다면, 가능한 빨리 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 갑작스러운 멀미 증상이 다른 건강 문제의 신호일 수도 있기 때문입니다.

  꼭 확인해주세요.

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