만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  혈압이 124/84mmHg로 측정되었다면, 이는 정상 혈압 범위에 속하는 수치입니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80mmHg 이하로 간주되지만, 124/84mmHg는 고혈압 전단계에 해당하지 않으므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  고혈압은 유전적인 요인, 생활 습관, 식습관, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 부모님이 고혈압이 아니라고 하더라도, 개인의 생활 방식이나 환경적 요인에 따라 혈압은 달라질 수 있습니다. 현재 혈압이 정상 범위에 있으므로 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 혈압을 잘 관리하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다:

  1. 규칙적인 운동: 유산소 운동을 포함한 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
  2. 건강한 식습관: 염분 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
  3. 체중 관리: 뱃살을 줄이는 것도 혈압 관리에 도움이 됩니다.
  4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상이나 요가 등이 도움이 될 수 있습니다.
  5. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다.

  정기적으로 혈압을 측정하고, 이상이 있을 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 현재로서는 건강한 생활 습관을 유지하며 혈압을 관리하시면 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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