안과 관련 질문입니다.

Question

별로 피곤하다고 느끼지도 않고 눈에 통증이 있고 충혈도 있는게 아닌데 눈이 자꾸 감겨요 평소 잠을 잘 못자긴 하는데 머리는 말짱한데 눈이 통증이 없는데 피로한 느낌이 들어요 어떻게 해야할까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 자주 감기고 피로감을 느끼시는데 통증이나 충혈은 없다면, 이는 수면 부족이 원인일 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 눈의 피로를 유발할 수 있어요. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다:

1. 충분한 수면을 취하시는 것이 중요해요. 매일 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 최소 7-8시간의 수면을 취하도록 노력하세요.
2. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 경우, 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것이 눈의 휴식에 도움이 됩니다.
3. 눈이 건조할 수 있으니 인공눈물을 사용해 보세요. 이는 눈의 수분을 보충해주어 피로감을 줄일 수 있습니다.
4. 작업 환경의 조명을 조절하여 눈의 피로를 줄이세요. 너무 밝거나 어두운 조명은 눈에 부담을 줄 수 있습니다.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 더 심해진다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 눈의 피로감이 지속되어 일상 생활에 영향을 줄 정도라면 눈의 염증 등 안구의 원인 질환이 있을 가능성이 있으므로, 검사가 가능한 안과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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