불규칙한 식사로 속이 메스꺼운 이유와 해결법은?

강OO • 2025.04.27

요즘 시험 공부 때문에 밤낮이 바뀌면서 밥을 먹는 시간도 불규칙 해졌는데요.. 배는 고픈데 음식을 먹으면 속이 메스꺼워요ㅠㅠ 왜 이러는 걸까요? 해결 방법이 있을까요?

울렁거림
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.15
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    안녕하세요, 닥터나우입니다.

    시험 공부로 인해 생활 패턴이 불규칙해지면서 소화 기능에도 영향을 미친 것으로 보입니다. 밤낮이 바뀌고 식사 시간이 일정하지 않으면 위장 기능이 혼란을 겪을 수 있습니다. 특히 공복 상태가 길어지거나 갑작스럽게 음식을 섭취하면 위산 분비가 과도해지거나 소화가 원활하지 않아 속이 메스꺼운 증상이 나타날 수 있습니다.

    해결 방법으로는 다음을 추천드립니다:

    1. 규칙적인 식사 시간 유지: 가능한 한 일정한 시간에 식사를 하도록 노력하세요. 밤낮이 바뀌더라도 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

    2. 소량씩 자주 섭취: 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 섭취하는 것이 위장에 부담을 줄일 수 있습니다.

    3. 소화가 잘 되는 음식 선택: 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하고, 죽, 바나나, 감자 등 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다.

    4. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 위장 기능을 돕고 탈수를 예방하세요.

    5. 스트레스 관리: 시험 공부로 인한 스트레스도 위장 건강에 영향을 줄 수 있으니, 틈틈이 스트레스를 해소할 방법을 찾아보세요.

    만약 이러한 방법을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 위염이나 다른 소화기 질환의 가능성도 있으니 가까운 병원을 방문해 진료를 받아보시길 권장합니다.

    빠른 회복을 기원합니다!

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소화기질환 관련 질문

  • 식사 후 속이 불편하고 메스꺼움, 어떻게 해결해야 할까요?

    어제 배달로 족발보쌈 따뜻하게 먹고 막국수도 먹었을때는 속이 괜찮았는데 아침에 계란3개로한 계란말이와 먹고남은 족발보쌈 차가운거 먹고나니 속이 니글거리고 토하고싶어도 토안나오고 메스꺼워요 닥터잇츠 처방약 오메가3 2알과 비타민C 1000두알 복용했어요

    내과

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    요 근래 공복 상태에 귤 등 과일을 먹거나 오랜 공복 후 저녁에 식사를 하는 등 불규칙한 식사 시간을 보냈는데, 14일 어제 역시 식사 없이 시간을 보내다가 2시 가량 과일(귤과 샤인머스캣)을 먹고 이후 다른 식사는 없이 있다가 7시 가량 식사를 했는데 식사 이후 지속적으로 속쓰림과 찌르는 듯한 통증이 있었습니다. 그리고 그 통증이 하루가 지난 지금까지 지속 되어 약국에 들려 속쓰림 방지용 짜먹는 위장약을 복용했지만 딱히 효과 없이 계속 아프고 특히 음식을 먹으면 그 아픔이 좀 더 심해지는 것 같습니다.

    소화기질환

    명치통증

    설사

    +2
    2023.11.15
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