칼슘마그네슘 복용 시간대

최OO • 2023.01.05

기존에 칼마슘 영양제를 저녁 식후 아님 취침 한두시간 전에 복용하고 있었는데요, 제품을 바꿀려고 보니 눈에 들어온 괜찮은 제품에는 비타민 d랑 k가 같이 함유되어있더라고요. 근데 전 수면의 질 향상 목적으로 칼마슘을 복용하고 있던건데(칼마슘이 마슘 단일 제제보다 좋은거 같아 복용중) 새로운 제품으로 갈아탔을때 비타민 d랑 k가 오히려 수면을 방해하지 않을까 싶어서요. 새로운 제품을 기존대로 저녁 식후에 먹을까요 아니면 새로운 제품으로 점심 식후에 먹고 저녁이나 밤엔 마슘 단일 제제를 추가하는게 좋을까요?? 더 괜찮은 다른 방법도 좋습니다.

복용시간

error

영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.01.05
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 마그네슘과 칼슘은 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁식후에 복용하는 것이 좋다고 해요. 비타민 D는 밤에 복용하게 될 경우 멜라토닌 분비를 저해할 수 있어 낮 시간대, 식후 복용을 권장하고 있어요. 가능하면 비타민 D와 마그네슘, 칼슘의 시간을 분리하는 것이 가장 좋겠으나, 마그네슘과 칼슘을 낮 시간대에 복용하시는 것도 문제가 되지는 않으니 편하신 방법을 선택하실 수 있을 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
- 비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.