밤을 새는일이 많은 직업을 가지고있어요

Question

밤을 새는 일이 많은 직업을 가지고 있어서 항상 만성피로가 있네요ㅠㅠ 좀 괜찮은 비타민같은거 있을까요??

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
밤을 새서 일하는 특성 상 햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 있어 만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요.
- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10
- 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 비타민 D
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L-테아닌
효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제는 건강기능식품이므로, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

김형종 · Answer

안녕하세요, 조셉정형외과의원의 김형종 의사 입니다.

그럼요. 진료신청하세요. ^^

밤을 새는일이 많은 직업을 가지고있어요

영양제 관련 3개의 답변

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

조셉정형외과의원

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

행복쑥쑥의원

영양제 관련 질문

일광화상으로 얇게 껍질 벗기는 중, '미보' 화상연고 사용 가능한가요?

일광화상으로 얼굴에 선크림 발라도 되나요?

화상외과 치료 후 어깨 2도 화상, 샤워 가능할까요?