모유수유중 다이어트

Question

모유수유중 다이어트해도 되나요?
된다면 어떤 도움을 받을수있나요?

출산이후 살이 불어있는 그대로고
허리통증이 심해 다이어트를 하고싶은데
모유수유라는 벽이있으니 막막하네요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

수유부의 경우 복용 시 주의해야 하는 약이 많아 약의 사용이 제한적이며, 부득이하게 약을 사용하게 될 경우 수유 직후에 복용하거나 수유 전 몇 시간 이상 간격을 두고 복용하는 등 고려해야 할 점이 많아요.
또한 다이어트로 인해 충분히 영양이 공급되지 않는다면 산모도 힘들고, 모유수유를 받는 아기에게도 좋은 영향은 가지 않을 것으로 보이므로 무리한 다이어트는 권장되지 않아요.
하지만 체중 증가로 인한 허리 통증이 심하다면 무리하지 않는 선에서 가벼운 운동이나 식이조절 등을 시도해볼 수 있을 것으로 보이며, 다이어트 의약품 관련 상담을 원하실 경우 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' > 원하는 의사를 선택하여 비대면 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

모유 수유라는 벽은 없습니다.
모유 수유를 하는 편이 그렇지 않는 경우보다 출산후 체중 조절에 더 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.
그리고 가벼운 운동은 모유수유에 더 도움이 되고,
모유 수유를 위해 적당량의 건강한 음식만 먹는 다면 건강도 좋아지고 다이어트도 됩니다.
 약으로 다이어트 할 수 없다는 것 하나 뿐이고 나머지는 모유수유가 다이어트에 도움이 되는 요소가 많습니다. 
밀가루, 단당류, 동물성 지방, 튀김류, 빵, 당이 들어간 음료 등등 몸에 안좋은 음식을 안먹으면 모유수유에도 좋고 다이어트에도 좋습니다. 다양한 채소, 현미, 잡곡, 단백질, 견과류 등등 건강한 음식 위주로 골고루 섭취하시고, 긍정적인 사고 방식도 많은 도움이 됩니다.
너무너무 먹고 싶다. 치킨은 오븐에 구운 치킨으로, 삼겹살은 목살 기름 제거한 부위나 앞다리살로, 면은 두부면으로 바꾸세요.

홍인표 · Answer

안녕하세요, 닥터홍가정의학과의 홍인표 의사 입니다.

너무 무리하시지 마시고 탄수화물의 섭취를 줄이고 채소섭취를 늘려주세요

모유수유중 다이어트

다이어트 관련 3개의 답변

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