복부팽만과 뻐근함이 있는데 일할 때 앉아서 작업하면 더 느껴져요. 원인이 뭘까요?

Question

배가 복부팽만있는거처럼 빵빵한느낌들고  앉아서일하는 업무라그런지 일할때 앉아서 일하면 배안이 뻐근한느낌도듭니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

복부팽만과 뻐근함은 소화기 문제, 가스 축적, 과민성 대장 증후군, 잘못된 자세로 인한 근육 긴장 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 장시간 앉아서 일하는 경우, 부적절한 자세가 복부 근육에 부담을 주어 이러한 증상을 유발할 수 있어요.

식사 후 가벼운 산책을 통해 소화를 돕고, 천천히 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다. 가스를 많이 발생시키는 음식(예: 탄산음료, 콩류)은 피하고, 앉아 있는 동안 자세를 자주 바꾸며 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 함께 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다.

만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 위장 내시경이나 복부 초음파, CT 등의 추가적인 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 가까운 소화기내과에 내원하여 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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