정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.23

  자존감과 대인관계에 대한 고민은 많은 분들이 겪고 계시는 문제인데요, 자신을 있는 그대로 받아들이고 인정하는 것이 중요합니다. 모든 사람은 각자의 강점과 약점을 가지고 있으며, 자신만의 고유한 가치를 가지고 있어요. 말싸움이나 대화에서 자신감을 가지기 위해서는 자신의 의견을 명확히 표현하는 연습을 해보시는 것이 좋습니다. 처음에는 작은 그룹에서 시작해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 상대방의 의견을 경청하고 존중하는 태도를 가지면 대화의 질이 높아질 수 있습니다. 양보하는 것이 항상 나쁜 것은 아니지만, 자신의 의견이나 감정을 무시하면서까지 양보하는 것은 피해야 합니다. 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 연습을 통해 점차 자신감을 키워나가세요. 다른 사람과 비교하기보다는 자신의 발전에 집중하는 것이 중요합니다. 작은 목표를 설정하고 이를 달성해 나가면서 자신감을 쌓아가세요. 또한, 정신건강의학과 상담은 꼭 질병이 있어야 방문하는 곳이 아니며, 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 권유드려요. 비대면 진료는 기본적으로 전화 진료로 이루어지며, 의사, 한의사 선생님들이 친절하게 응대해주시니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요.

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