산부인과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2022.10.15

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  생리주기는 몸상태, 감정적 혹은 정신적인 스트레스와 피로, 다이어트, 건강상태 등 다양한 요인으로 인해 1~2주 사이 변화가 있을 수 있어요
  생리주기가 매우 불규칙한 경우 호르몬이상, 자궁, 난소이상 등의 질활을 의심할 수 있으므로 산부인과 진찰을 고려해 보시는 것이 좋으실 것 같아요. 생리통 개선방법 및 식습관 안내해드려요

  1. 배의 아래쪽을 온찜질하여 혈액순환을 원활하게 해주기
  2. 골반이나 척추가 틀어지지 않게 바른자세 유지하기
  3. 탈수상태가 지속되면 자궁에 근육을 수축하도록 만들기 때문에 수분섭취 충분하게 하기
  4. 탄산, 초콜릿등 수분섭취에 방해되는 음식 먹지 않기
  5. 밀가루음식, 기름진음식 많이 먹지 않기

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