불안감과 심장 두근거림이 지속되는데, 어떻게 해야 할까요?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
계속 심장이 두근대고 침이 마르고 울것처럼 불안해요. 제가 언제 마약이라도 한 것도 아니고 특별히 별일 있었던 것도 아닌데 너무 불안해요. .어떡하죠?
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불안감과 심장 두근거림이 지속되고 계시는군요. 이러한 증상은 스트레스나 불안 등 심리적인 요인으로도 발생할 수 있으며, 심리적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보입니다. 심호흡을 통해 몸을 진정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 반복해 보세요. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 이러한 자가 관리 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 적절한 약물 사용이나 인지행동치료법 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
또한, 닥터나우와 같은 온라인 상담 서비스를 통해 전문가의 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 서비스를 이용하면 빠르게 전문가의 조언을 받을 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
작년6월 차사고 나서 이석증도 같이 생겼는데요 이석치환술 받고 눈앞이 빙글 빙글도는 어지러움은 없어졌는데 아직도 어지러움 증상이 있네요 유산소 운동을 하면 어지러움이 덜한거같은데 방법이 없나요? 제가 느끼는 어지러움은 안경 새로 맞추면 어지러운 느낌 과 비슷 하고요 가끔 기운도 없어지는거 같아요 방법이 없나요? 아 그리고 이명도 예전에 비해 자주 생기구요 저번에는 귀에 물들어가면 먹먹해지는거처럼 오른쪽 귀가 그러드라구요 미치겠네요...
보통 이석증으로 큰 어지러움이 잡히고 (바닥이 도는 등의 상황) 잔어지러움이 남은 상황이면 보통 이석은 자리로 돌아가고, 잔이석만 남은 상태인선가요?
이석증의 잔어지럼증 경우에도 고개를 숙이명 어지러운게 정상인가요?