배에 자꾸 힘이 들어가요

Question

저도 모르게 배에 힘이 들어가는데... 몸에 안좋겠죠? 배에 힘빼려면 어떻게 해야 할까요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
복부에 힘이 들어갈 때는 앉거나 서 있는 자세에서 바른자세를 유지하기 위해 힘을 주는 경우가 많아요. 
복부에 힘을 빼기 위해서는 긴장된 상태를 해소해주어야하며, 편안하게 누워 있는 자세에서 복부에 근육이 이완될 수 있어요. 
무리하게 복부에 힘을 주는 행동은 때로 위장장애를 유발할 수 있으나, 복부에 힘을 주는 행위가 나쁜 것은 아니며, 바른 자세를 위해서 복부에 힘을 주는 것은 복근 운동에 도움을 줄 수 있다해요.
의식적으로 복부에 긴장을 풀어주려고 노력해주시면 좋을 것 같아요.

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배에 자꾸 힘이 들어가요

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