과민성대장증후군

Question

과민성대장증후군이면 미숫가루 먹어도 괜찮나요? 미숫가루보다 매실이 더 괜찮은가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
  
과민성 대장증후군의 증상으로는 만성적인 복부 팽만감, 복통, 가스가 차는 듯한 증상이 나타나요. 곡물로 만들어진 미숫가루가 위에 부담을 줄일 수는 있으나 찬 성분이나 장을 자극할 수 있는 유제품(우유에 타먹는 경우)은 피해주시는 게 좋아요. 
매실의 경우 알칼리 식품으로 해독작용을 유발하는 카테킨산을 함유하여 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내 살균성을 높여주고 장의 연동 운동 개선에 효과를 주긴 하나 과한 섭취는 위를 자극할 수 있어요.
평소 유산균 제품을 꾸준히 복용하면 장을 튼튼하게 만들어 주기 때문에 도움이 될 수 있고, 물도 습관적으로 자주 마셔주면 도움이 되어요. 섬유소가 많은 음식(곡류, 해조류, 두류, 견과류, 과일, 채소) 등도 배변을 부드럽게 하는데 좋다고 해요.

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감사합니다. 🙂

박창휘 · Answer

안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다.

갑자기 먹던거와 다른거 드시지 마시고 특히 우유를 피하시는 것이 좋습니다.

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

본인에게 안맞는 재료가 들어 있을 수도 있습니다. 매실도 본인에 맞으면 상관 없고 안맞으면 안좋은 겁니다.

과민성대장증후군

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