잠 들기 직전

익명 • 2022.09.01

잠들기 직전에 항상 몸이 짓눌리는 것 같은 느낌이 들고 숨이 답답해지는 것 같아서 잠에 드는게 힘들어요. 가위 눌린건 아니에요. 몸이 전체적으로 짓눌리는 느낌이 너무 심해요. 잠들기 직전에만 이렇고 평상시에는 괜찮아요. 왜이런걸까요?

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 3개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2022.09.01

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 잠들기 직전에 몸이 느끼는 여러가지 생각이나 긴장으로 잠드는데 있어 어려움을 느끼시는 거 같아요. 자기전 1시간 전으로 스트레칭을 하여 신체의 긴장을 풀어주시고 최대한 가볍고 편안한 잠옷 등을 착용하고 수면을 준비하시길 추천드려요. 수면음악이나 빛의 조도, 마음을 나른하게 만드는 향, 침구의 푹신함 등 수면의 질을 높여 줄 수 있는 환경을 조성해보는 것도 도움이 될 거 같아요:) 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 곽태응 선생님
    행복쑥쑥의원
    2022.09.02

    안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다. 피로, 스트레스 등의 원인이 있습니다.

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    행복쑥쑥의원

    경기도 하남시 미사강변대로54번길 80 4층 401호~412호 (풍산동)

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  • 박창휘 선생님
    올벗이비인후과의원
    2022.09.02

    안녕하세요, 올벗이비인후과의 박창휘 의사 입니다. 램수면이 빨리 들어서 그럴 수도 있습니다

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    올벗이비인후과의원

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