갱년기 증상
이OO • 2022.08.10
52세 여성입니다 최근 자궁근종에 가슴에 혹까지 여러게 생겨서 먹고있던 여성호르몬제를 끊어서 많이 힘듭니다 호르몬제 복용은 5년정도 했구요 어떻게 하면 기분좋은 생활을 할수 있을까요
산부인과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2022.08.10
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
갱년기 극복 방법으로는
- 집에만 있으면 정신적 고독감으로 인해 우울감이 생길 수 있으므로 상황이 허락한다면 적극적으로 인간관계 활동량 늘리기
- 여가시간을 이용한 다양한 그룹 활동, 자원봉사
- 요가, 수영, 걷기 등 주기적인 운동
- 양질의 단백질, 칼슘 등 균형잡힌 식사
등이 있을 수 있어요.
혼자서는 해내기 어려울 수 있지만 가족, 친구, 주변의 도움을 받아 충분히 기분 좋은 생활을 하실 수 있을 있을 거예요. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
- 한상훈 선생님삼성미즈산부인과의원2022.08.10안녕하세요, 삼성미즈산부인과의원의 한상훈 의사 입니다. 전문의약품중에 호르몬제를 줄일때 쓰는 약이 있습니다 처방 고려해 보세요.
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