다이어트 하는데 너무 어지러워요

Question

다이어트하는데 너무 어지러워요 
누워있다 일어나면 기립성 저혈압 때문에 가끔 쓰러질뻔하고 밤에 16시간 단식하는데요 그럴때 팔 다리에 힘이 안 들어갑니다 식단으로는 매일 점심 감자1+게맛살 하나나 키위 하나 저녁으로 감자 먹어요
근데 이 다이어트 법을 안 하고 싶지 않고 그냥 몸이 좀 건강했으면 좋겠습니다... 살은 빼고 싶은데.. 어떻게 하죠.

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

극단적으로 먹는 양을 줄인데다 기립성 저혈압까지 있으시니 어지럽고 쓰러질 것 같고 팔다리에 힘이 들어가지 않는 것이 이상하지 않을 정도예요. 😢
건강한 다이어트를 위해서는 균형잡인 식이 요법, 적절한 운동, 충분한 휴식과 수면이 중요하므로 현재의 다이어트 방법을 유지하며 몸이 건강하길 바라는 것은 무리가 있어요.
당장 체중은 줄어드는 것처럼 보일지 몰라도 체지방 감량을 위해서는 식사를 잘 하고 운동을 겸하는 것을 권장드려요.

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신혜정 · Answer

안녕하세요, 프렌닥터중앙의원의 신혜정 의사 입니다.
단백질 부족 식단입니다 
단백질추가 소식 권고 드립니다

곽태응 · Answer

안녕하세요, 행복쑥쑥의원의 곽태응 의사 입니다.

게맛살 감자가 다이어트 음식인가요 ??
다이어트를 하고 싶어서 먹는건지 본인이 좋아하는걸 먹는건지 모르겠습니다.

다이어트 하는데 너무 어지러워요

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